Tips kesehatan wanita – Wasir atau yang biasa disebut ambeien ini memang penyakit yang sering kali diderita oleh orang yang banyak duduk. Karena itu, wanita karir cukup potensial mengalami penyakit ini.
Wasir (hemorrhoid) adalah perdarahan pada dubur (bleed-ing of rectum) yang disebabkan membesarnya salah satu pembuluh darah pada tempat tersebut. Pembesaran itu disebabkan oleh penyangga (jaringan ikat) di daerah saluran pembuangan (dubur) kendor atau terganggu.
Biasanya penderita wasir adalah orang yang kerjanya statis atau tetap. Penyebab lain adalah kadar serat yang kurang pada tubuh. Maka kadar air dalam tubuh akan berkurang. Ini menyebabkan kotoran yang akan kita buang kurang mengandung air dank eras. Akibatnya untuk mengeluarkan kotoran tersebut, saluran pembuangan akan bekerja ekstra dan inilah yang juga dapat mengganggu penyangga dalam saluran pembuangan. Akibatnya penyangga itu kendor dan pembuluh darah di daerah tersebut akan membesar.
1. Jalan-jalan
Jika anda terbiasa bekerja hanya dengan duduk, sisipkan waktu istirahat dengan cara berdiri dan bergerak atau berjalan berkeliling minimal setengah sampai satu jam.
2. Banyak serat
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat
3. Makanan perangsang
Hindari banyak mengkonsumsi makanan yang mempunyai rangsangan kuat seperti alcohol, daging kambing, nanas, cabe, merica, dll
4. Olahraga teratur
Dengan olahraga dan banyak bergerak, maka anda akan dapat terhindar dari penyakit wasir secepat mungkin.
Wasir (hemorrhoid) adalah perdarahan pada dubur (bleed-ing of rectum) yang disebabkan membesarnya salah satu pembuluh darah pada tempat tersebut. Pembesaran itu disebabkan oleh penyangga (jaringan ikat) di daerah saluran pembuangan (dubur) kendor atau terganggu.
Biasanya penderita wasir adalah orang yang kerjanya statis atau tetap. Penyebab lain adalah kadar serat yang kurang pada tubuh. Maka kadar air dalam tubuh akan berkurang. Ini menyebabkan kotoran yang akan kita buang kurang mengandung air dank eras. Akibatnya untuk mengeluarkan kotoran tersebut, saluran pembuangan akan bekerja ekstra dan inilah yang juga dapat mengganggu penyangga dalam saluran pembuangan. Akibatnya penyangga itu kendor dan pembuluh darah di daerah tersebut akan membesar.
Beberapa cara untuk mencegah wasir sedini mungkin
bagi anda wanita karir yang biasanya duduk lama, hendaknya anda mengikuti beberapa langkah dibawah ini :1. Jalan-jalan
Jika anda terbiasa bekerja hanya dengan duduk, sisipkan waktu istirahat dengan cara berdiri dan bergerak atau berjalan berkeliling minimal setengah sampai satu jam.
2. Banyak serat
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat
3. Makanan perangsang
Hindari banyak mengkonsumsi makanan yang mempunyai rangsangan kuat seperti alcohol, daging kambing, nanas, cabe, merica, dll
4. Olahraga teratur
Dengan olahraga dan banyak bergerak, maka anda akan dapat terhindar dari penyakit wasir secepat mungkin.
0 komentar:
Posting Komentar