Cara Untuk Cegah Wasir Sedini Mungkin

Tips kesehatan wanita – Wasir atau yang biasa disebut ambeien ini memang penyakit yang sering kali diderita oleh orang yang banyak duduk. Karena itu, wanita karir cukup potensial mengalami penyakit ini.

Wasir (hemorrhoid) adalah perdarahan pada dubur (bleed-ing of rectum) yang disebabkan membesarnya salah satu pembuluh darah pada tempat tersebut. Pembesaran itu disebabkan oleh penyangga (jaringan ikat) di daerah saluran pembuangan (dubur) kendor atau terganggu.

Biasanya penderita wasir adalah orang yang kerjanya statis atau tetap. Penyebab lain adalah kadar serat yang kurang pada tubuh. Maka kadar air dalam tubuh akan berkurang. Ini menyebabkan kotoran yang akan kita buang kurang mengandung air dank eras. Akibatnya untuk mengeluarkan kotoran tersebut, saluran pembuangan akan bekerja ekstra dan inilah yang juga dapat mengganggu penyangga dalam saluran pembuangan. Akibatnya penyangga itu kendor dan pembuluh darah di daerah tersebut akan membesar.

Beberapa cara untuk mencegah wasir sedini mungkin

bagi anda wanita karir yang biasanya duduk lama, hendaknya anda mengikuti beberapa langkah dibawah ini  :

1.    Jalan-jalan
Jika anda terbiasa bekerja hanya dengan duduk, sisipkan waktu istirahat dengan cara berdiri dan bergerak atau berjalan berkeliling minimal setengah sampai satu jam.

2.    Banyak serat
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat

3.    Makanan perangsang
Hindari banyak mengkonsumsi makanan yang mempunyai rangsangan kuat seperti alcohol, daging kambing, nanas, cabe, merica, dll

4.    Olahraga teratur
Dengan olahraga dan banyak bergerak, maka anda akan dapat terhindar dari penyakit wasir secepat mungkin.

Cara Mengatasi Cegukan

Tips kesehatan wanita – Biarpun sepele tapi mengganggu banget! Uh cegukan bisa dihentikan enggak sih? Tips-kesehatanwanita akan memberikan tipsnya, nih.

APA YANG TERJADI?

Waktu kita bernapas terjadi kerjasama antara banyak otot di antara tulang iga dan serabut syaraf dalam tubuh. Di antaranya adalah diafragma. Diafragma bertugas membantu paru-paru menarik dan mengeluarkan udara untuk bernafas. Pada saat menarik nafas, diafragma turun dan pita suara membuka. Nah, kadang-kadang ada sesuatu yang terjadi dalam diafragma, missal iritasi. Sehingga gerakan diafragma jadi tidak normal atau kram. Akibatnya pada saat menarik napas, diafragma ikutan naik bersama otot tulang iga. Napas jadi nggak normal, sedangkan pita suara dalam keadaan tertutup. Ini membuat udara terperangkap di dalam diafragma dan memukul pita suara kita. Itu yang menyebabkan kita cegukan.

Menurut tips kesehatan wanita, penyebab cegukan antara lain :
-    Minum minuman soda
-    Menelan udara, missal over tertawa
-    Stress
-    Makan terlalu cepat

CARA MENCEGAH CEGUKAN

Supaya cegukan hilang, kita cuma harus meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh supaya diafragma jadi tenang. Caranya tahan napas saja selama beberapa saat! Eh tapi gimana dengan mitos-mitos menghilangkan cegukan yang sering kita dengar?
-    Minum sambil memencet hidung
-    Bernapas lewat kantong plastik
     Membantu meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh
-    Minum sambil membungkuk
     Posisi membungkuk membuat diafragma tertekan oleh kaki. Sehingga memungkinkan udara dalam diafragma keluar
-    Minum sambil menengadah
      Posisi menengadah dapat membuka saluran pernapasan. Tapi awas tersedak.
-    Taruh gula pasir dibawah lidah
     Dapat merangsang syaraf vagus dan phrenicus (syaraf yang berhubungan dengan aktivitas bernapas kita) yang bisa mengganggu ritme cegukan si diafragma.

Kalau sudah dilakukan segala cara tapi cegukan nggak berhenti juga (apalagi disertai dengan gejala-gejala tertentu seperti sesak napas) maka ada baiknya segera periksa ke dokter, karena bisa jadi itu bukan sekadar cegukan biasa. (qq)

Obat Untuk Penyakit Demam Berdarah

Tips kesehatan wanita - Demam berdarah yang disebabkan infeksi virus dengan pada manusia melalui gigitan nyamuk Aedes Aegypti memang harus kita waspadai. Program 3M (menguras, menutup, mengubur) tempat-tempat penampungan air memang selayaknya menjadi bagian keseharian kita. Sebab, jentik-jentik nyamuk hidup justru di air bersih. Program 3M dengan begitu sangat berguna untuk mencegah demam berdarah selain dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk menurunkan demam DBD, ada tanaman obat selain jambu biji yang tips kesehatan wanita anjurkan. Antara lain sebagai berikut :
1.    Sambiloto
Daun sambiloto segar 10-15 lembar direbus dengan 2 gelas air sampai tinggal 1 gelas. Saring dan minum sekaligus 3 kali sehari. Selain berfungsi sebagai penurun demam, sambiloto juga berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh

2.    Brotowali
Dua jari brotowali direbus dengan 2 gelas air hingga tinggal 1 gelas air. Diminum setengah gelas 2x sehari

3.    Tapak Dara
Rebus daun tapak dara 6-15 gram bersama 5 gelas air dengan api kecil hingga menjadi 2 gelas lalu saring dan minum 2-3 kali sehari

4.    Temulawak & Meniran
Satu jari rimpang temulawak, 5 batang meniran dengan akarnya direbus dengan 5 gelas air hingga menjadi setengahnya. Disaring dan diminum 3x sehari. Meniran berfungsi sebagai immunostimulant (meningkatkan daya tahan tubuh). Selanjutnya untuk menangani pendarahan yang terjadi akibat menurunnya jumlah trombosit pada DBD dapat digunakan tanaman pegagan.

5.    Pegagan
Pegagan bersifat menghentikan pendarahan (hemostated) juga menurunkan demam. Pemanfaatannya satu genggam pegagan digiling halus tambahkan sedikit air dan garam, aduk rata dan peras saring minum pada waktu perut kosong 3 kali sehari.

Semoga tanaman yang dimaksud dapat membantu mengatasi wabah DBD. Tips kesehatan wanita juga menganjurkan jika terjadi demam berdarah agar segera di bawa ke rumah sakit terdekat. –qq–