Kalsium Tak Bikin Langsing

Tips kesehatan wanita - Jika sebelumnya ada penelitian menyebutkan bahwa kalsium dapat membantu orang menurunkan berat badan, tampaknya ini tak berlaku untuk remaja. Kalsium yang akan mengikat lemak dan mengambil beberapa lemak yang keluar sehingga tubuh tidak akan menyerap itu.

Lebih dari 40 remaja kelebihan berat badan dibagi menjadi dua kelompok dan kemudian secara acak untuk mengkonsumsi 1.300 atau 650 miligram kalsium per hari. Kalsium yang dikonsumsi, suplemen kalsium atau disembunyikan dalam makanan seperti makanan penutup cokelat beku yang mengandung protein susu, lemak dan mineral (sebagai lawan susu).

Selama tiga minggu, kedua kelompok ditempatkan pada diet terbatas yang sama tiga kali makan dan dua camilan sehari. Kedua kelompok mendapat makanan normal dengan cukup karbohidrat protein, lemak dan kalori untuk menjaga berat badan. Setelah istirahat, dilanjutkan kelompok percobaan selama tiga minggu, dengan remaja ditugaskan ke tingkat asupan kalsium berbeda untuk tahap kedua.

Perbedaan dalam lemak tubuh dan berat badan antara kedua kelompok, menunjukkan kalsium memiliki sedikit atau tidak ada efek pada penurunan berat badan antara remaja. Mereka juga menguji jumlah kalsium dan lemak yang dikeluarkan remaja dan tidak menemukan indikasi bahwa kalsium dapat membantu dengan penurunan berat badan dengan cara mengikat lemak dalam usus dan mencegah dari yang diserap.

Kalsium memiliki efek signifikan pada berat badan dan lemak tubuh, tetapi ini cenderung berlaku pada orang dewasa. Menurut tips kesehatan wanita dimungkinkan terjadi perbedaan karena remaja memiliki kebutuhan diet yang berbeda dibandingkan orang dewasa. Ini adalah tumbuh remaja sehingga mereka menggunakan kalsium untuk pertumbuhan. Mereka memiliki kebutuhan energi yang berbeda daripada orang dewasa. (qq)

Penyebab Bau Mulut

   Tips kesehatan wanita - Bau mulut memang mengganggu dalam pergaulan. penyakit napas bau atau halitosis, adalah keadaan di mana terdapat bau yang tidak menyenangkan dari napas seseorang. Dapat disebabkan oleh bakteria yang berkembang akibat makanan yang tertinggal di dalam mulut.  Halitosis cukup sering ditemukan, dan bersama-sama dengan karies gigi dan penyakit periodontium merupakan penyebab tersering seseorang pergi berobat ke dokter gigi.

Halitosis selain pada orang yang sedang sakit, juga ditemukan pada orang sehat sewaktu bangun tidur pagi hari. Hal tersebut terjadi akibat bakteria yang berada di sekitar mulut menjadi aktif, karena ada sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut, di sekitar celah-celah gigi, kerongkongan, langit langit, sekitar lidah dan gusi.

Bakteria aktif waktu malam hari ketika kita tidur, karena ada sisa makanan, pH air liur yang lebih asam, dan kurang aktivitas mengunyah dan bicara. Sebetulnya mulut bau mudah dicegah, relatif mudah diobati, namun juga mudah terjadi jika kesehatan dan kebersihan mulut tidak dijaga.

Selanjutnya, bau mulut juga dapat disebabkan oleh penyakit ginjal menahun, penyakit hati menahun, infeksi saluran napas dan sinusitis (radang sinus, rongga di tulang wajah). Bau mulut juga dapat dipicu oleh penyakit di gusi (gusi bengkak atau gusi berdarah). Untuk menghindari bau mulut diperlukan cukup minum  dan cukup banyak bicara dan mengunyah.

Merokok dan minum alkohol juga merupakan penyebab yang sering ditemukan pada mulut bau (serta penyebab berbagai  penyakit lain), karena itu harus dihentikan. Penyebab mulut bau yang lumayan sering ditemukan adalah kebiasaan makan  makanan  berbau, misalnya petai, jengkol, bawang, dan durian. Beberapa obat antihistamin, diuretik  juga dapat  mengeluarkan bau tidak enak. -qq-

Manfaat Susu Pada Tekanan Darah

Tips kesehatan wanita - Semua makanan yang kita konsumsi, bisa mempengaruhi tekanan darah. Bagi penderita hipertensi, persoalan tekanan darah ini menjadi krusial, karena bisa berimbas pada kesehatan jantung.

Terkait hipertensi, The Canadian Hypertension Society merekomendasikan apa yang mereka sebut sebagai DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), alias diet untuk mencegah dan memperingan hipertensi. Dalam diet ini, penderita dianjurkan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta susu.

Konsumsi susu, yoghurt, dan keju secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah. Sebaiknya, orang dewasa berusia antara 19 sampai 50 tahun mengonsumsi dua kali produk susu atau olahannya. Jumlah perlu ditambah jika penderita sudah berusia di atas 50 tahun, menjadi tiga kali sehari.

Satu kali servis susu setara dengan 1 cangkir susu, tiga perempat cangkir yoghurt, atau 50 g keju. Bila kebiasaan ini dilakukan secara kontinyu, maka tekanan darah akan mudah dijaga agar selalu stabil. (qq)

Tips Atasi Ngantuk Saat Bekerja

Jika Anda merasakan kantuk di kantor pada sore hari, janganlah memakan camilan yang manis untuk menanggulanginya, tetapi silakan mengonsumsi telur.

Tips Kesehatan Wanita - Para ilmuwan menemukan bahwa protein dalam telur, terutama yang ditemukan pada putih telur, membantu kita tetap terjaga dan tetap waspada. Protein ini lebih efektif ketimbang karbohidrat yang ditemukan dalam cokelat, biskuit dan makanan yang mengandung gula. Jenis makanan itu menambah energi.

Berikut Tips Untuk Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja:

Para peneliti dari Cambridge University menguji bagaimana substansi gizi itu berdampak pada sel otak yang bisa membuat kita terjaga. Kandungan campuran protein dalam putih telur akan membangkitkan sel-sel tersebut, memicu keluarnya kandungan orexin. Sementara gula menghambat keluarnya orexin.

Untuk mengatasi rasa kantuk saat bekerja, Dr.Denis Burdakov, salah satu dari peneliti itu mengatakan, "Pilihlah jenis makanan yang rasional." Jika Anda memiliki pilihan antara roti dengan selai atau roti dengan telur, pilihlah pilihan yang terakhir. "Meskipun dari dua jenis pilihan mengandung kalori yang sama, tetapi kurang protein akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori yang dikonsumsi," kata Burdakov. Temuan itu dipublikasikan dalam jurnal syaraf seperti dikutip dari Daily Mail.

Hubungan Rasa kantuk dan Kolesterol

Penelitian lanjutannya dilakukan oleh para peneliti dari British Nutrition Foundation, yang sebagian didanai oleh perusahaan produk unggas. Penelitian itu menyimpulkan bahwa jenis kolesterol yang ditemukan dalam telur memiliki dampak minimal dalam peningkatan risiko serangan jantung. Sementara penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa, berlawanan dengan persepsi pada umumnya, sarapan yang menyehatkan adalah dengan telur, sebelum berangkat bekerja.

Rasa mengantuk saat bekerja di kantor, salah satunya disebabkan oleh: meningkatnya risiko kolesterol lemak jenuh yang terkandung dalam makanan ketimbang kolesterol yang ditemukan dalam telur. Merokok, kelebihan berat badan dan kurang berolahraga juga menyebabkan lemak darah dan kolesterol serta risiko serangan jantung menjadi meningkat. (qq)

Tips Berhenti Merokok

Tips Kesehatan Wanita - Dan ketika merokok sudah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari, maka tips untuk berhenti merokok harus dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup Anda menjadi lebih baik, mulai dari pola diet yang lebih sehat, meningkatkan aktivitas fisik hingga mencari kebiasaan baru untuk membantu Anda menggantikan kebiasaan merokok.

Merokok dan Kebiasaan

Para ahli menyatakan bahwa sekitar 90% dari perilaku manusia adalah kebiasaan. Kita memiliki kebiasaan mulai dari bangun tidur, bersiap-siap untuk menjalani hari, bekerja, bermain, makan dan tidur. Jika Anda adalah seorang perokok, rutinitas harian Anda bisa jadi termasuk merokok.

Bila Anda serius untuk berhenti dari kebiasaan merokok, penting untuk menemukan kebiasaan dan rutinitas baru. Anda tidak akan berhasil membuang suatu kebiasaan tanpa menggantinya dengan kebiasaan baru, karena kekosongan yang terjadi sangat rentan terhadap kekambuhan merokok.

Cari Kebiasaan Baru

Anda dapat memulai dengan menentukan kebiasaan baru yang akan Anda jadikan pengganti kebiasaan merokok Anda. Kemudian praktekkan kebiasaan baru ini sedikit demi sedikit hingga menjadi rutinitas Anda dan akhirnya Anda pun dapat berhenti merokok sama sekali. Berikut ini beberapa kebiasaan baru yang bisa Anda lakukan:

Cari kebiasaan baru yang membuat merokok menjadi sulit, tidak mungkin atau tidak perlu dilakukan. Sebagai contoh, sulit untuk merokok saat Anda sedang berenang, jogging, atau bermain tenis. Ketika keinginan Anda untuk merokok sangat kuat, mencuci piring atau mencoba resep baru dapat mengalihkan perhatian Anda.

Salah satu tips untuk berhenti merokok :

Lakukan hal-hal yang mengharuskan Anda untuk menggunakan tangan Anda. Coba teka-teki silang, menjahit, berkebun atau pekerjaan rumah tangga lainnya. Pergi naik sepeda, membawa anjing untuk berjalan-jalan atau bahkan menulis surat.

Nikmati sensasi rasa bersih pada mulut dan memeliharanya dengan cara menyikat gigi Anda dengan rutin dan menggunakan obat kumur. Membiasakan diri melakukan latihan fisik dan peregangan teratur. Kuncinya adalah lakukan hal-hal yang Anda sukai sehingga Anda akan merasa senang dan puas saat melakukannya.
 

Diet, Olahraga dan Istirahat

Pola diet, olahraga dan istirahat yang cukup juga memiliki peran penting dalam usaha Anda untuk berhenti merokok. Bagian dari keinginan untuk merokok berasal dari kebiasaan memasukkan sesuatu ke dalam mulut Anda. Jika Anda mengambil permen yang manis atau keripik dan snack lainnya untuk menggantikan rokok, kalori yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah dengan cepat. Pastikan Anda konsumsi makanan dengan kalori rendah atau nol kalori, seperti permen bebas gula, atau buah dan sayuran segar. Pastikan juga Anda minum air yang cukup. Kemudian seperti yang telah disarankan di atas, lakukan olahraga dan jadikan kebiasaan baru untuk menggantikan kebiasaan merokok sekaligus membuat tubuh jauh lebih sehat dan bugar. Dan terakhir yang termasuk yang paling penting, beristirahatlah yang cukup.

Nah, ternyata banyak kebiasaan sehat yang dapat Anda lakukan untuk menggantikan kebiasaan merokok. Tak hanya untuk membantu Anda berhenti dari kebiasaan tersebut, namun juga membantu Anda menjaga berat badan, membuat tubuh lebih fit serta bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, kebiasaan baru yang sehat ini juga akan mengoptimalkan hasil diet Anda. Semoga berhasil! (qq)

Cara Meditasi Yang Baik Bagi Kesehatan

Tips kesehatan wanita –  Ayo ambil nafas dalam-dalam dan pelajari cara mengusir semua pikiran yang bikin kamu bete. Meditasi mulai yuk! Duduk bersila di lantai atau kursi. Kakimu harus menyentuh tanah sedekat mungkin (tidak mengambang). Luruskan punggung dan tutup matamu. Tarik nafas dalam-dalam dan cobalah untuk merasa nyaman dan fokuskan pikiran. Lakukan latihan ini selama 20 menit. Ulangi jika perlu.

BERNAFAS POSITIF
Pikirkan 2 kata positif seperti ‘senang’ dan ‘damai’. Setiap menarik nafas, pikirkan salah satu kata tersebut dan ucapkan di dalam hati. Ucap dan pikirkan kata yang lain waktu menghembuskan nafas.

PEKA SUARA
Duduk di ruangan yang sunyi dan dengarkan suara disekitarmu. Tarik nafas dan pada saat menghembuskannya, coba dengarkan suara nafasmu itu (biasanya terdengar seperti suara gumam). Terus fokuskan diri sampai kamu bisa lebih merasakan nafasmu, bahkan keadaan di sekitarmu.

BEAUTIFUL MIND
Pandangi hal-hal yang bagus seperti kebun bunga dari balik jendela, atau lukisaan pemandangan. Sekarang tutup matamu dan bayangkan apa yang kamu lihat tadi. Fokus pada satu bagian yang menyimbolkan keindahan atau kedamaian buatmu. Misalnya sekuntum bunga yang paling cantik atau air terjun pada lukisan tadi.

Otot yang lentur adalah kunci biar meditasi berjalan sukses. Lakukan gerakan di bawah ini dengan duduk bersandar pada dinding dengan kaki lurus, sampai seluruh bagian tubuhmu terasa rileks.

Cara meditasi yang baik bagi kesehatan :

KAKI     : lepaskan sepatu dan lenturkan pergelangan kaki dengan menggerakkannya ke depan dan ke belakang
PAHA     : rentangkan kakimu selebar 10 cm. ototmu secara otomatis akan bergerak melentur.
BAHU     : putar bahu kamu perlahan kea rah depan. Lalu ulangi kea rah sebaliknya.

Selanjutnya lakukan hal-hal dibawah ini selama meditasi.

MULUT      : buka mulutmu selebar kira-kira 2 cm untuk jalan udara
MATA        : tutup matamu dan bayangkan seolah-olah kamu sedang melihat ke ujung hidung.
TANGAN   : letakkan tanganmu di pangkuan, genggam dan letakkan tangan kanan di dalam genggaman tangan kiri.

Menurut tips kesehatan wanita,  tujuan bermeditasi adalah menenangkan pikiran dan menghilangkan stress. Tapi kamu perlu mencoba beberapa metode meditasi buat menemukan metode yang terbaik buat kamu. (qq)

Tips Hilangkan Kecemasan

Tips kesehatan wanita – Rasa cemas memang wajar. Namun apabila hal ini dibiarkan akan berdampak depresi bahkan stress. Padahal, perasaan mudah cemas ini lebih banyak diderita kaum wanita. Pada dasarnya cemas merupakaan perasaan yang tidak nyaman karena seseorang merasa khawatir akan sesuatu hal yang tidak begitu jelas sebabnya. dampak yang terjadi karena seseorang mudah merasa cemas, yaitu :
1.    Menghambat aktivitas
orang yang mudah merasa cemas bisa mengganggu jalannya aktivitas yang sedang dilakukan. Sebab, sekali orang merasa cemas makan jalan pikiran seakan buntu dan yang ada hanya rasa takut atau waswas.

2.    Perfeksionis
selain bisa menghambat jalannya aktivitas, dampak lain yang muncul yaitu reaksi berlebihan. Karena terlalu waswas, apa yang dikerjakan selalu kurang sempurna, sehingga membuat anda tidak mempercayai orang lain untuk menyelesaikan sebuah tugas.

3.    Over protective
hal lain yang muncul dari sering cemas yaitu anda menjadi over protective kepada semua orang atau barang yang anda cemaskan. Over protective tidak baik bila terjadi dalam sebuah keluarga karena membuat menjadi tak nyaman dan tak betah.

Perasaan cemas itu dapat diatasi menurut tips kesehatan wanita jangan khawatir dengan tips berikut niscaya rasa cemas anda semakin berkurang.

beberapa cara untuk mengatasi agar anda tidak mudah cemas:

1.    Cari penyebabnya
Mudah merasa cemas tak akan pernah bisa dihilangkan bila anda tak ada niatan untuk mengubah sifat tersebut. Untuk menghilangkan kecemasan, maka anda harus mencari penyebab sifat tersebut. Dalam hal ini anda harus jeli. Tiap mengalami rasa cemas, ingatlah peristiwanya dan jangan ulangi lagi untuk kedua kalinya.

2.    Positive thingking
Agar tidak mudah cemas, maka selalu positive thingking terhadap sesuatu hal. Baik kepada orang lain maupun kepada diri sendiri. Dengan selalu positive thingking, maka rasa gelisah tidak akan mudah menghampiri diri anda.

3.    Lakukan perlahan
Saat menjalankan aktivitas, jangan anda lakukan dengan tergesa-gesa. Namun lakukanlah dengan perlahan agar anda bisa meneliti pekerjaan anda. Dengan cara ini maka rasa cemas dalam berbuat kesalahan pada pekerjaan bisa terminimalisir.

4.    Munculkan rasa aman
Bagi orang pencemas yang sudah terbentuk dari kecil, maka selalu munculkan rasa aman pada diri anda. Bila anda merasa anda aman dekat dengan seseorang dikala anda sedang gelisah, maka lakukan hal tersebut.
Namun bila anda lebih merasa aman dengan cara menyendiri saat anda gelisah, maka lakukanlah. Hilangkanlah kecemasan dengan membuat diri anda aman dimana pun anda berada. (qq)

Sensasi teh Hijau

TIPS KESEHATAN WANITA – Manfaat teh hijau yang kita peroleh ternyata sangat banyak. Beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan dan manfaat teh hijau untuk kecantikan akan kita bahas dalam artikel kali ini!

Manfaat teh hijau bagi kesehatan

Selama ini banyak orang sering menggunakan teh hijau sebagai minuman kesehatan. Ternyata, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, manfaat teh hijau untuk kesehatan sangatlah banyak.

Teh hijau mengandung zat antioksidan yang dapat menolak racun yang akan masuk ke tubuh kita. Teh hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut.

Beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan adalah :
-    untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap baik,
-    mencegah kanker dan tekanan darah tinggi,
-    menurunkan resiko stroke dan berbagai penyakit hati (lever),
-    menjaga stamina dan menghilangkan keletihan,
-    sebagai anti radang tenggorokan, mencegah gigi berlubang, dll.

Selain itu, kandungan bioflavonoid dalam teh hijau juga dapat memperkuat sistem pencernaan. Teh hijau juga diketahui memiliki kandungan senyawa epigallocatechin gallate (baik untuk kesehatan) yang diketahui dapat menghambat perkembangan senyawa karsinogenik, sehingga dapat mencegah pembentukan kanker.

Untuk mendapatkan manfaat dari zat antioksidan yang terkandung dalam teh hijau secara alami, tips kesehatan wanita menyarankan agar anda meminum 2-3 cangkir teh hijau/hari (mengandung 240 hingga 320 mg polifenol).

Manfaat teh hijau untuk kecantikan

Teh hijau tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, manfaat teh hijau ternyata juga berguna untuk kecantikan. Beberapa perusahaan kosmetik kini telah memanfaatkan teh hijau sebagai ekstrak untuk produk-produk mereka.

Kini, banyak terdapat produk sabun mandi cair, sampo, hingga krem untuk lulur yang mengandung ekstrak teh hijau. Pada produk kecantikan wanita terdapat kemurnian yang menyegarkan campuran antara daun teh dan rose mary. Daun teh yang tumbuh secara organik dipanen dan disaring dengan diuapkan untuk mengeluarkan minyak alaminya. Bahan-bahan yang membersihkan membantu menjaga kesehatan kulit dan bebas noda. Rosemary adalah tumbuhan asli mediterania, biasanya digunakan untuk aromaterapi dengan wewangian yang menyegarkan dan bahan-bahan antioksidan. Bermanfaat meratakan warna kulit dengan sempurna untuk kulit tampak cerah dan sehat. Pure nature organic tea tree & rosemary purifying oil terbuat dari formula efektif dengan tea tree oil organik konsentrat untuk menyamarkan noda dan rosemary oil yang menyamarkan warna kulit.

Manfaat teh hijau yang lain adalah dapat mencegah kerontokan pada rambut, menghilangkan ketombe, serta mengatasi iritasi yang terjadi pada kulit kepala. Selain itu, kandungan vitamin C dan vitamin E dalam teh hijau dapat membantu menguatkan, melembabkan dan menyehatkan rambut, sehingga rambut kita dapat menjadi lebih tebal, tidak mudah kering, rontok, ataupun patah. –qq–

6 Tanda bahaya Kesehatan

Tips kesehatan wanita – Rajin bercermin tidak menjamin anda bisa luput dan melewatkan tanda-tanda bahaya yang muncul di tubuh. Kali ini tips-kesehatanwanita berikan 6 indikatornya.

1.    Bercak-bercak merah di pipi

Bercak-bercak merah disertai rasa gatal yang muncul tiba-tiba ini disebabkan oleh pelepasan histamine, zat kimia yang diproduksi tubuh sebagai respon terhadap beberapa makanan yang anda konsumsi dalam jumlah besar. Jenis makanan yang termasuk dalam kategori ini misalnya kerang-kerangan, cokelat, tomat, atau beri. Bahkan setelah makanan pemicu ini dicerna oleh tubuh, zat histamine ini tetap bertahan dan tinggal dalam sistem pencernaan anda. Dibutuhkan waktu 48 jam untuk membuangnya dari tubuh. Hal ini bukan tanda-tanda alergi, jadi anda tetap bisa menikmati jenis makanan yang disebut di atas. Hanya saja batasi asupannya, misalnya konsumsi satu jenis makanan yang mengandung zat pemicu ini dalam sehari

2.    Lidah berwarnat pucat atau kecoklatan bak steak matang

Lidah yang sehat umumnya berwarna merah muda. Jika terlihat lebih pucat atau lebih tua seperti warna daging steak yang matang, itu tandanya anda mengalami anemia. Tak hanya lidah yang bisa dijadikan sebagai petunjuk, pelupuk mata berwarna pucat juga bisa dijadikan pertanda. Dua tanda lainnya: gampang capai dan stamina yang rendah. Anemia diakibatkan oleh kurangnya zat besi dalam darah. Jadi sebaiknya, pergilah ke dokter untuk melakukan pemeriksaan. Jangan lupa konsumsi makanan kaya zat besi misalnya bayam dan daging merah.

3.    Pembuluh darah pecah di sekitar mata

Jangan anggap sepele jika anda mendapatkan bagian putih mata kemerahan. Ini bisa berarti anda terkena penyakit leptospira, yaitu penyakit yang diakibatkan oleh urin tikus yang menginfeksi kulit kita. Tak hanya sampai disitu saja, biasanya pembuluh darah pecah ini disertai dengan demam tinggi dan nyeri otot. Penyakit ini umumnya menyebar di musim banjir dan hujan. Agar terhindar, kenakanlah sepatu boot atau sepatu yang menutupi seluruh telapak dan punggung kaki saat banjir melanda.

4.    Ruam seperti jarring laba-laba di dada

Ruam-ruam ini biasanya disebut spider angioma dimana pembuluh darah di tubuh membesar. Nah berhubung kulit di bagian dada termasuk tipis, ruam-ruam merah ini muncul di permukaan dan terlihat jelas. Bentuknya seperti jarring laba-laba. Dua factor penyebab naiknya level estrogen pada tubuh adalah pil pengontrol kehamilan dan penyakit hati kronis. Saran tips-kesehatanwanita, pertimbangkan untuk mengganti pil KB anda ke pil sejenis yang dosis kandungan estrogennya lebih rendah. Dan obatilah penyakit hati anda.

5.    Guratan urat darah dibagian belakang kaki

Penyebabnya adalah sering duduk dengan kaki disilangkan. Anda memberikan tekanan di permukaan bawah kaki yang anda letakkan di atas saat bersilang. Akibatnya, pembuluh darah anda pecah. Jika anda tak bisa lepas dari kebiasaan menyilangkan kaki, pastikan kaki yang diletakkan bukan kaki yang sama setiap saat. Sehingga kaki anda bisa bergantian menerima tekanan yang berlebihan tersebut. Cobalah menaikkan kaki selama 20 menit setiap harinya agar sirkulasi darah berjalan lancer, pembuluh darah anda tak pecah dan bisa sembuh kembali. Jangan lupa mengonsumsi vitamin C untuk memperbaiki ketahanan pembuluh darah anda agar tak mudah pecah.

6.    Penipisan rambut di area kulit kepala

Rambut menipis di beberapa daerah pada kepala anda memang tak sedap untuk dilihat. Namun hal ini lebih dari sekadar pemandangan tak indah karena kondisi ini adalah petunjuk turunnya kinerja kerja kelenjar thyroid kecil di leher. Kelenjar ini berfungsi untuk memproduksi hormon dan mengatur temperatur tubuh. Petunjuk lain yang bisa dijadikan acuan adalah melambatnya metabolisme, pertumbuhan rambut, kulit kering berkepanjangan dan bertambahnya berat badan tanpa sebab yang jelas. Untungnya, kondisi ini bisa diobati melalui perawatan dari dokter. Saran tips-kesehatanwanita, kunjungi dokter anda yang bisa memberikan pemeriksaan dan perawatan yang akurat. (qq)