Minggu, 29 Januari 2012
Manfaat Susu Pada Tekanan Darah
Published :
19.39
Author :
tips kesehatan wanita
Tips kesehatan wanita - Semua makanan yang kita konsumsi, bisa mempengaruhi tekanan darah. Bagi penderita hipertensi, persoalan tekanan darah ini menjadi krusial, karena bisa berimbas pada kesehatan jantung.
Terkait hipertensi, The Canadian Hypertension Society merekomendasikan apa yang mereka sebut sebagai DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), alias diet untuk mencegah dan memperingan hipertensi. Dalam diet ini, penderita dianjurkan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta susu.
Konsumsi susu, yoghurt, dan keju secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah. Sebaiknya, orang dewasa berusia antara 19 sampai 50 tahun mengonsumsi dua kali produk susu atau olahannya. Jumlah perlu ditambah jika penderita sudah berusia di atas 50 tahun, menjadi tiga kali sehari.
Satu kali servis susu setara dengan 1 cangkir susu, tiga perempat cangkir yoghurt, atau 50 g keju. Bila kebiasaan ini dilakukan secara kontinyu, maka tekanan darah akan mudah dijaga agar selalu stabil. (qq)
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
About Me
- tips kesehatan wanita
- WELCOME!!! Jika anda percaya bahwa kesehatan itu mahal, jadikanlah saat ini untuk lebih aware pada kesehatan anda. Sayangi tubuh anda, dengarkan keinginannya agar terhindar dari berbagai penyakit. Akhir-akhir ini banyak terdengar wanita terserang berbagai penyakit berbahaya (seperti kanker) akibat kesibukan & gaya hidup yang kurang sehat. Tak ada cara menghindarinya kecuali menerapkan gaya hidup sehat dn deteksi dini, serta menyebarkan awareness ke setiap sahabat & keluarga.
Categories
- kesehatan (9)
- kesehatan bibir (2)
- kesehatan kuku (1)
- kesehatan kulit (11)
- kesehatan mata (1)
- kesehatan rambut (4)
- kesehatan tubuh (2)
- Makanan (16)
- penyakit (3)
Followers
Popular Posts
- Efek Samping Jus Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan
- Cara Meditasi Yang Baik Bagi Kesehatan
- 6 Tanda bahaya Kesehatan
- Tips Perawatan Bibir
- Hindari Makan Fast Food untuk Kesehatan
- Buah dan Sayur untuk Kesehatan Kulit
- Madu Bagi kesehatan
- Makan terlalu Cepat Membikin gemuk
- Manfaat Jeruk Nipis
- Cantik Dan Sehat Luar Dalam Dengan Madu
Labels
- kesehatan (9)
- kesehatan bibir (2)
- kesehatan kuku (1)
- kesehatan kulit (11)
- kesehatan mata (1)
- kesehatan rambut (4)
- kesehatan tubuh (2)
- Makanan (16)
- penyakit (3)
0 komentar:
Posting Komentar